jeden Mittwoch von 18.30 bis 20.00 Uhr und neu von 20.00 bis 21.15 Uhr in der Sporthalle Grundschule.

Leitung: Hajo Megerle (ERGO-Therapeut)

Ein muss für jung und alt! Nahezu jeder zweite leidet unter Rückenbeschwerden. Langes Sitzen im Büro oder Auto oder Stehen im Beruf in ungünstigen Haltungen fordern gezielten Ausgleich.

Die Rücken-, Bauch-  und Rumpfmuskulatur wird durch gezielte Kräftigung und stabilisierende Übungen gestärkt und verkürzte Muskelgruppen durch Dehnungen beweglicher.

Anschließend werden wir  mit speziellen Entspannungsübungen zur Ruhe kommen – auch dies gehört zu erfolgreicher Rückengymnastik.

Bitte ggf. ISO – Matte und eine Decke für die Entspannungsübungen mitbringen.